首先打开QQ应用程序并登陆你的账号。在主界面上，你将看到一个选项卡，其中一个标签是“视频”。点击这个选项卡进入视频浏览页面。
步骤二：定位已下载视频
在视频浏览页面，你会看到两个选项：“我的视频”和“已下载”。点击“已下载”，系统将展示所有你已经下载到手机上的视频。
步骤三：选择要删除的视频
在“已下载”页面，你可以选择要删除的视频。可以用手指滑动页面上浏览或者使用搜索功能找到特定的视频。
步骤四：删除视频
选择要删除的视频后，长按视频的缩略图。这将弹出一个菜单，在菜单中选择“删除”。系统将弹出一个确认窗口，询问你是否确定要删除选定的视频。
步骤五：确认删除
点击确认窗口中的“确认”按钮，系统将立即删除选定的视频。请注意，此操作无法撤销，请确保你选择的是你真正要删除的视频。
步骤六：确认删除结果
删除完成后，系统将返回到“已下载”页面，并显示成功删除视频的消息，视频将从视频列表中消失。
总结
删除已下载的QQ视频非常简单。通过打开QQ视频应用程序，进入“已下载”选项卡，选择要删除的视频并确认删除即可。请记住，删除后无法恢复，所以在删除之前要确保你真正想要删除的视频。